第六輪 12 週計劃・第 7 週分享：目標降級的取捨、意外搞懂臉書演算法不洗版，與問責看見彼此盲點

嗨，大家～我是展展 Betty 😊

12 週計畫進行到第 7 週啦，以下是我這週想跟大家分享的內容。

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▋目標降級：「變美變強壯」讓位給「維持健康」就好

這個禮拜決定把關於變美變強壯（學化妝與穿搭、減脂增肌）的目標，改成「維持身體基本健康照顧」就好。

以人生現階段來看，我很明顯還是會把「事業」擺在最前面。

所以當時間精力有限，事業那邊需要更多投入時，我就發現自己「變美變強壯」這目標，會提不起勁去做，也會覺得沒那麼重要！

另一個原因是，其實那個變美變強壯，是在我原本的狀態上想要「更好」，簡單來說，原本的狀態其實也算某種可接受，只是不到滿意而已。

但要達到更好，需要更多的學習。

例如我的關鍵行動裡，練習畫眼妝、學穿搭、減脂增肌這些，其實都是專業，但我本身對這學習並不 . 感 . 興 . 趣，只是想要那個結果。

所以經營事業好好賺錢，付錢找專業人士直接評估我的狀況、給我解答，有教練直接帶我做，反而是省事的，不用自己在網路上查資料、摸索那麼多東西。

所以把目標改成「維持身體基本健康照顧」更合理。

這讓我工作忙或自己想偷懶時，每週都有對應的關鍵行動 hold 住基本健康，例如每週運動 2 到 3 次、飲食吃原型食物和高蛋白，這樣對身體的基本照顧反而更符合我現階段的需求。

所以目前我覺得調整目標是一個很好的決定👍

但代價就是極有可能未來照鏡子時，我會「再次」在那邊哀哀叫：「這衣服到底要怎麼穿才好看啦～齁～阿我的肥肉被擠出來了！！😱」

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▋密集發文會不會讓人厭煩？拖延到一次發 8 則，意外搞懂了臉書演算法

上禮拜的發文我拖延到集中在六日才在寫跟發布，所以如果看到我的臉書版面，會發現我禮拜六、禮拜日發了 8 則內容。（還好每週都有截止日，不然這些內容又會被我堵在心裡不爽快😂）

葛葛那時就問我說，這樣會不會讓追蹤者覺得厭煩？我一方面也有這個疑慮，但同時又覺得演算法應該不是這樣運作的？但不確定。

後來我在問責會議裡面分享這件事，從耀鈞跟彥蓉的回饋中我也更清楚知道了：

彥蓉說她事實上只看到我的 2 則貼文而已。

耀鈞也提到目前臉書的演算法，例如你密集發了 5 篇，除非追蹤者把你設為「搶先看」（星星符號），否則臉書會分批推送到對方面前，並不會有密集被洗版、推送的狀態，所以不用擔心追蹤者會反感。

加上如果發的內容比較多，社群平臺反而會判定你是活躍用戶，進而願意多推你的內容到別人面前。

簡單來說呢，就是不用怕自己密集的貼文很多會吵到別人。

雖然拖延有痛苦的代價，但是也因此知道現在社群平臺的運作，還算不錯啦！😂

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▋12 週遊戲規則：關鍵行動只能當週做，事後不能補

剛提到 deadline 截止日，順道說說 12 週的遊戲規則。

就是你這一週已經決定要做哪些關鍵行動了，那如果這一週沒做完，你不能在下一週補完這週的關鍵行動之後，還回頭回去做打勾勾，期望增加這週的執行分數，這是不行的。

簡單來說，你這週的關鍵行動就只能在這週去完成，沒有讓你無限補的機會。因為只要有無限補的機會，就會無限地拖延。

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▋問責的力量：看見彼此的盲點

這週的問責會議我發現彥蓉的目標之一，是為 36-50 人解占星，但突然意識到為什麼到第七週了，她沒有每週追蹤這重要數字？

我能理解這是一個很殘酷的事，看到進度落後，會讓人想逃避，但我很開心彥蓉很有勇氣與開放，接受我的提議，決定把這數據加進每週追蹤指標，正面面對目前進度落後的現況。

另外我對耀鈞問責時，聽到這禮拜他很多想要做的事，我請他打開自己的行事曆，那時候耀鈞更意識到時間好像沒有原本以為的那麼多。

而彥蓉也問責了我。我分享這週「變美變強壯」的卡點時，彥蓉聽完後提醒我，先抓一兩個不會佔太多時間的就好，如果全部都想做，最後全部都落空，反而會讓自己更不滿意。

我也因此意識到，對耶，我是不是又想一次做太多了？所以才有後來第一點我決定把目標降級成「維持基本健康」就好，不要對自己有太高的期待。

問責，幫助我們看見彼此的盲點。

以上就是這週的分享啦。