第六輪 12 週計劃・第 9 週分享：連續 3 天沒做關鍵行動被打回 0 分、AI 多工切換偷走專注力，與第四期執行力陪跑活動上線

嗨，大家～我是展展 Betty 😊

12 週計畫進行到第 9 週啦！

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▋ 連續 3 天沒做，執行分數直接打回 0 分，12 週的計分比你想的嚴格

這禮拜前半段（星期四之前）其實狀態還滿好的，目標一關於能量打底，以及目標二關於維持健康，都有做好做滿！

甚至禮拜四來個台南一日小旅行，就是邊工作邊旅行，非常的心滿意足！

但星期五因為參加一早 6:30 BNI 早會，那時就想，今天既然要很早出門，那我就先不執行目標一跟目標二的關鍵行動，給自己餘裕！

（如果是那種希望每天做的關鍵行動，我不會設定一週要做 7 次，而是 5 次，給自己 2 次餘裕空間）

但沒想到星期六去朋友那邊幫忙，幫忙後覺得身體疲勞，所以星期日就休息。

一恍神，我連續三天沒有執行我的目標一跟二的關鍵行動！！！執行分數直接被往下拉 ⬇️😭

其實 12 週的執行分數計算其實蠻嚴格的。

例如你設定一週要做 5 次，雖然你完成了 4 次，到了一週結束，你就是沒有達到 5 次。

那在算總成績的時候，這個關鍵行動會視為 0 分。簡單來說，關鍵行動只看有達成跟沒達成。

像我目標一的關鍵行動，它其實是有限制時間的：

• 早晨儀式：喝水 → 換裝 → 讀願景 → 規劃今天
• 晚間收尾：間歇式日記/今日復盤 → 保養
• 晚上 18–21 點有指定用途（運動/學習/保養/人際）

我每天就一個早晨而已，時間過了，就不可能有機會回頭補這個早晨的內容。

經過復盤，我覺得其實我禮拜五雖然要一大早參加 BNI 早會，但其實是可以完成關鍵行動的。

以後要更把握每一天去執行關鍵行動才是！

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▋ 事業進度：第四期「12 週陪跑」活動頁面上線了

在目標三關於事業的部分，主要目標是完成第四梯 12 週陪跑的活動頁面，增加了配圖，然後設定好金流，做了很多的細部調整。

順利完成任務，耶！

接下來就是對外的宣傳啦～

如果你對 12 週陪跑感興趣的話，歡迎到活動頁看相關資訊。

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▋ AI 多工切換，正在偷走我的專注力

最近使用 AI 會覺得它有滿大部分的時間會切斷我的專注力。

因為開了不同的 session 讓它去跑任務，但它跑需要時間，這時候又會去開另外一個 session 執行別的任務；等任務執行完的時候，又要再回頭去看之前任務的執行狀況，就這樣一直在不同的任務中切換。

我覺得這其實不是一個很好的習慣，因為專注力會逐漸被切碎，這也是我在想之後可以怎麼去改變的地方。

你最近也有遇到這樣的問題嗎？你如何解決呢？

以上就是這週的分享啦。